Se réveiller avec l’oreiller humide ou une sensation de salive au coin des lèvres peut être embarrassant, mais c’est aussi un phénomène plus courant qu’on ne le pense. Baver la nuit est généralement sans gravité, mais cela peut aussi être le signe de petits déséquilibres dans le sommeil ou la santé.
Dans cet article, voyons ensemble les causes possibles de la salivation nocturne, à quel moment il faut s’inquiéter, et comment limiter ce phénomène.
Qu’est-ce que la salivation nocturne ?
La salivation nocturne, ou hypersialorrhée, désigne le fait de produire une quantité excessive de salive pendant le sommeil, au point qu’elle s’écoule hors de la bouche.
(Plus de détails ici)
Cela peut arriver de manière occasionnelle ou régulière, selon plusieurs facteurs :
👉 La position de sommeil, surtout si on dort sur le ventre ou sur le côté
👉 Une bouche entrouverte pendant le sommeil, souvent à cause d’un nez bouché
👉 Une production naturelle de salive plus élevée que la moyenne
Les causes fréquentes de la salivation pendant la nuit
Dormir la bouche ouverte
C’est la cause la plus courante. Si vous avez le nez bouché à cause d’allergies ou d’un rhume, vous respirez par la bouche, ce qui favorise l’écoulement de salive.
La position de sommeil
Dormir sur le côté ou sur le ventre favorise la gravité : la salive a plus de chances de s’écouler vers l’extérieur plutôt que d’être avalée.
Certains médicaments
Des traitements comme les anxiolytiques, les neuroleptiques ou des antidépresseurs peuvent stimuler la production de salive ou relâcher les muscles de la bouche.
Le reflux gastro-œsophagien (RGO)
Le RGO peut entraîner une hypersalivation réflexe en réaction à l’acidité gastrique. Il est souvent associé à une sensation de brûlure dans la gorge ou la poitrine.
Des troubles neurologiques
Dans de rares cas, des affections comme la maladie de Parkinson ou des lésions nerveuses peuvent provoquer une mauvaise coordination des muscles impliqués dans la déglutition.
Quand faut-il s’inquiéter ?
La plupart du temps, baver la nuit n’est pas un signe alarmant. Toutefois, il est conseillé de consulter un professionnel si :
⚠️ Le phénomène est récurrent et abondant
⚠️ Il s’accompagne d’autres symptômes : maux de tête, apnée du sommeil, fatigue intense
⚠️ Il est lié à une difficulté à avaler ou à parler
Un médecin pourra alors évaluer si une cause sous-jacente plus sérieuse est en jeu.
Conseils pour limiter la salivation nocturne
✅ Changer de position de sommeil : Essayez de dormir sur le dos pour réduire l’écoulement de salive.
✅ Traiter les allergies ou les congestions nasales pour permettre une respiration par le nez.
✅ Éviter les repas trop copieux ou acides le soir si vous souffrez de reflux.
✅ Consulter votre médecin si vous prenez un traitement pouvant affecter la production de salive.
✅ Renforcer la tonicité des muscles buccaux par des exercices de déglutition ou de respiration.
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Conclusion : Pourquoi je bave la nuit ?
Baver la nuit est un phénomène courant, généralement bénin, et lié à des causes simples comme la position de sommeil ou la respiration buccale. En modifiant certaines habitudes et en identifiant les causes possibles, il est tout à fait possible de réduire, voire d’éliminer, ce désagrément.
Si les épisodes sont fréquents ou s’accompagnent de symptômes gênants, un avis médical peut permettre d’en comprendre l’origine et d’y remédier efficacement.
